菱形筋という筋肉に関する解説

菱形筋(りょうけいきん・・と読みます)の名前の由来は

文字通り「菱形(ひしがた)」をしている筋肉だからです

筋肉の存在する箇所は背中です

筋肉イラスト

赤くなっている部分が菱形筋になるわけですが、左右で分けると菱形に見えますよね?

この筋肉は背骨から始まって肩甲骨の内側まで伸びている平たい筋です

 菱形筋の作用について

菱形筋肩甲骨を後ろに引っ張る・・・狭める働きをしています

肩甲骨を後ろに引くということは、胸を張るような動作ができます

ryoukei2.jpg

こんな感じの動作ですね。

これは菱形筋を収縮させて、大胸筋のストレッチをしているイラストです

 菱形筋と関係ある症状ってどんなもの?

代表的なものは菱形筋の緊張からくる背中痛や背中のこりです

肩甲骨がこる!という症状に悩まされている方はこの筋肉に問題があります

ずっと肩こりで悩んでいる方は肩甲骨の内側あたりにも強いコリを感じる

場合が多くみられます。この菱形筋僧帽筋両方に原因があるといえます

 菱形筋のコリを和らげる方法は?

自宅で簡単にできるのは肩甲骨を動かすように肩を回すことです

肩甲骨体操

このような体勢で肩を大きく肩甲骨ごと回してください

注意しなければならない点は腕だけを回さないようにすること

あくまでも背中を意識して回転させるようにやってみてください

 それでも楽にならなかったら

体や背骨のバランスに問題があります。
当院の整体で良くなられた患者様は
たくさんいらっしゃいますので、一度当院にご相談ください